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始めたのは良いのですが、まず何をすべきかを考えた時に
テレビやってた、有酸素運動で歩くのがいいとか、食事制限
とか色々あると思いますが自分に出来ることをやっていこうと
思います。
今は、仕事から帰ってきてから一時間ぐらい歩いています。
夜８時ごろからなんですが近くにグランドがありその回りに
歩くところがあるんですが、歩いている人が多いのに
びっくりしました。
一人おばぁちゃんが居てそのおばぁちゃんがすごっく早く
負けずに追い抜いてやろうと歩いても追いつきません。
やり続けることがいいのでしょうね、自分のペースで
頑張って続けるたいと思っています。
食事は、出来るだけ肉より魚を油物を取らずに野菜を
食べるようにしています。
現在、体重－２.５ｋｇ、体脂肪３８％です。
徐々にですが減ってきているので
まだまだですが、これからも頑張ります。
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